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▲調查：女人平均每年應該還要再多睡15天。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

伴隨年紀增長，為了在隔天能有好的精神狀況，睡眠品質及睡眠長度就顯得更重要！根據國外網站《huffingtonpost》報導，有一項調查指出，女人平均每年應該還要再多睡15天才足夠，男人則平均要多約10天。

根據一項能調整貪睡時間的app-iCukoo且在英國針對2000名成人所調查出來的結果顯示，大部分人都覺得他們一天只需要睡7個半快速借錢管道小時即可。其中，女性表示她們通常一晚只睡6小時21分鐘，跟她們想要的7小時23分鐘差了1小時2分鐘，每天累積的情形下，一年就會少了15天又17個小時的睡眠時間。

男性則表示他們平均每天睡6小時3分鐘，但他們覺得至少要睡6小時40分鐘才足夠，每天少了40分鐘的睡眠，一年少了10 天又3小時。而提及睡眠，每個人都知道其重要性，不過生活中有太多因素會造成失眠，不管是工作壓力、會打鼾的床伴等等，都有可能讓你晚上睡不好。

根據牛津大學的優質睡眠調查指出，將失眠者列為罹患2型糖尿病、心臟病、中風、高血壓等疾病的高危險群。晝夜神經科學主席Russell Foster教授也表示，睡眠影響了人類的健康，所以擁有好的睡眠品質及足夠的睡眠時間是非常重要的。

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